يك متخصص طب سنتي گفت: گرم نگه داشتن شكم از راه‌هاي بهبود نفخ شكم است. همچنين بهترين غذا براي درمان نفخ شكم مصرف «نخود آب» است. دكتر نجات‌بخش عضو متخصص طب سنتي درباره نفخ اظهار داشت: نفخ از شايع‌ترين علائم گوارشي است كه در زنان بيشتر از مردان بروز پيدا مي‌كند.
به گفته وي مصرف غذا با حجم زياد، مصرف آب با غذا، مصرف غذاهاي بدون كيفيت، مصرف غذاهاي نفاخ، مصرف غذاهاي آبدار، حركت شديد بعد از غذا همه از عوامل بروز نفخ به شمار مي‌آيند. اين متخصص طب سنتي افزود: سردي مزاج معده موجب بروز نفخ مي‌شود كه سرد شدن مزاج معده داراي علائمي مانند سوء هاضمه و هضم غذاهاي خيلي سبك و عدم هضم غذاهاي سنگين، ترش كردن معده و تمايل به مصرف غذاهاي سرد است.
نجات بخش گفت: افراد مبتلا به نفخ از مصرف ترشي‌ها، آب سرد و غذاهاي نفاخ پرهيز كنند و توصيه مي‌شود اين افراد ورزش زياد انجام دهند و در حد طاقت گرسنگي و تشنگي را تحمل كنند.
همچنين، اين افراد شكم خود را با كيسه محتوي ارزن يا نمك يا سبوس گرم كنند به نحوي كه كيسه محتوي اين مواد را در جاي گرم مانند فر يا ماكروفر قرار دهند، 20 دقيقه تا نيم ساعت روي شكم خود قرار داده تا معده گرم شود، اين كار در بهبود بسياري از علائم گوارشي مفيد است.
وي بيان كرد: بهترين غذا براي درمان نفخ شكم مصرف «نخود آب» با ادويه دارچين و زعفران است به اين ترتيب كه مقدار دلخواه نخود را با آب پخته و به آن ادويه اضافه كرده و مصرف كنند البته نخود آب را با مقداري گوشت نيز مي‌توان پُخت.
اين متخصص طب سنتي عنوان كرد: خوردن آسياب شده مصطكي (مصطكي صمغ يا شيره رزيني زردرنگي است كه از شاخه ها و ساقه هاي درختچه اي از خانواده پسته گرفته مي شود) با شكر و روغن مالي شكم با روغن‌هايي مانند سياه‌دانه خود براي رفع نفخ مفيد است. نجات‌بخش يادآور شد: به طور كلي براي پيشگيري از نفخ بايد از تمام عواملي كه موجب بروز نفخ مي‌شود پرهيز كرد.
منبع : tasnimnews.com